EMPIEZA YA!

Para empezar a correr, debes empezar a correr, punto.
Tienes que animarte, vencer los temores y obstáculos, y empezar el desafió.

ESCUCHA MÚSICA
La música es una excelente compañía. Correr con música podría ayudarte a distraer tu mente y sentir menos intensidad.

PIENSA EN TIEMPO, NO EN KILÓMETROS 
Establece como meta correr durante 30 minutos continuos y trabaja para ello. Utiliza el método de caminata/carrera.

SE CONSTANTE
Es mejor correr un poco todos los días, que correr mucho una vez a la semana.

TÉCNICA PARA CORRER

1. Evita que lo primero que pise en el suelo sea tu talón 
2. Pisa sin hacer ruido. Pisadas suaves!
3. Mantén tus manos y brazos relajados. No cierres con fuerza los puños ni pongas los dedos rígidos
4. Los movimientos de tus brazos deben sentirse cómodos y no realizar movimientos bruscos ni exagerados  
5. Utiliza la gravedad para generar impulso hacia adelante (avance horizontal). Evita correr dando saltos 
6. Busca que el pie aterrice debajo de la linea de la cadera con cada zancada